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四川音乐学院附中备考知识—舞蹈技巧如何练习

舞蹈技巧一:半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小,我们从物理学的角度来说,同一品质的物体,只有接触面小了,摩擦力才会变小。摩擦力小了,才能够用很小的劲,转得更快、转得“圈”更多。如若不然,我们用全脚掌去转“二位转”,想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲,用力一大就会从面部表现出来,舞蹈讲究的是美.在完成动作之前和之中,不应表现出任何不安来,而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。再说如果把一切力量都放在这个“圈”上,那麼跳完一部作品又要费多大劲呢?怎麼能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢?

舞蹈技巧二:膝盖腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那麼想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中,如果主力腿不直,腰背脊和胸不挺,那麼力量就会被分解.也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直,特别是在芭蕾舞中,那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

点翻串翻技巧:

建议1:先把踏步翻身练好,梗头说明你的前腰和第二个旁腰都下的不够。身体的协调性欠缺。这些踏步翻身都可以有效的练习。

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建议2:把“立”练好

建议3:练习甩头和身体配合的协调性。

站在墙壁前面练习,当然是背墙站立。

前桥应该单腿起身,起身的同时左腿往地面落。最有效的练习方法就是,练习“甩腰”----下腰、起来 下腰起来、下腰起来。和每天练习腹肌、背肌。

大跳:通过插地—探脚尖起份。术语【沙色】。起跳时注意前腿通过屈膝到90度后。再起小腿升直。后腿起跳保持直线并高于前腿!空中形成一字。但不一定是平行的180度。可以后腿略高。前腿略低。这样比较适合落地重心。

技巧:起份的时候。不要用太大的力。这样把你的力量分散了。在起跳的时候把所有力量用在向上!。而不是向前。越想往前跳就会跳的越矮!~刚开始训练的时候重点放在起跳的高度上。双腿的开度可以适当缩小!

训练重点:在舞蹈技巧跳转翻中。“跳”特别注重双腿爆发力。训练爆发力的最好方式。【踢腿】。注重速度。而不是高度。注重数量、建议每日前旁后各100下。早晚各一轮。记住量变等于质变。没有大量的枯燥的基础训练。一切技巧皆是浮云。空谈而已!

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